Curs subvencionat de Mindfulness

OBJECTIU GENERAL:

– Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

OBJECTIUS ESPECÍFICS:

– Establir un pla d’acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

CURS DE MINDFULNESS

CONTINGUTS:

1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL

Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.
1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
1.2. Identificar els teus estressos i superar-los
1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.
1.4. Com parar el teu cap?

2. ACTUAR EN COMPTE DE REACCIONAR

Aprendre a gestionar el conflicte.
2.1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
2.2. Tècniques d’ assertivitat .

3. L’ESTRÈS I LA GESTIÓ DEL TEMPS.

3.1. Gestiona el temps de forma eficaç
3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions

4. APRENDRE A OPTIMITZAR LA PRESA DE DECISIONS.

4.1. Aprendre a veure altres perspectives
4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives

Tipus de Curso

Formació Subvencionada (sense cost per a professionals de tots els sectors, personal de l’administració pública i persones en atur)

Qui pot apuntar-se en aquest curs subvencionat ?

Qualsevol persona resident a Catalunya que estigui en actiu (treballadora o en situació d’atur).


Modalitat Presencial


Curs subvencionat per:

 

Aquest curs forma part dels programes de formació professional per a l’ocupació, subvencionats pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya.

ÀREA

Habilitats empresarials.

DURADA

Aquest curs té una durada de 30 hores

DATA

Properament nova convocatòria

LLOC

Gremi de Constructors d’Obres de Barcelona i Comarques, Gran Via de les Corts Catalanes, 663 – 08010 Barcelona.

MODALITAT

Curs presencial amb Formador/a.

Formador:

DIPLOMA

Al finalitzar el curs es repartirà un diploma acreditatiu d’aquesta formació.

APPLUS ISO 9001

Som certificats en Qualitat segons la norma UNE-ISO 9001:2008, per la entitat Applus, amb la voluntat de oferir un servei de màxima qualitat formativa.

Alguna consulta?

Si tens algun dubte o consulta relacionada amb aquest curs no dubtis en posar-te en contacte amb nosaltres!

Inscripció al curs

Curs tancat. Pots inscriure’t per tal d’entrar a la llista d’espera. Contactarem amb tu quan obrim noves convocatòries

Un cop enviada la sol·licitud d’inscripció…


1) Ens posarem en contacte per enviar-te la Fitxa d’inscripció.


2) Envian’s la Fitxa emplenada a formacio@gremi-obres.org juntament amb:

-Una fotocòpia del DNI en vigor.
-Última nómina o últim rebut d’autónom o document DARDO (si estás en situació d’atur).


Per qualsevol dubte ens pots consultar trucant al 932 6594 30 o enviant un mail a formacio@gremi-obres.org

Les dades obligatòries són imprescindibles per a tramitar la sol·licitud. La resta de dades se sol·liciten per a oferir un millor servei i comunicació. El sol·licitant autoritza la incorporació de totes les dades esmentades en un arxiu titularitat del Gremi de Constructors d’Obris de Barcelona i Comarques, amb domicili a Barcelona, Gran Via de les Corts Catalanes, núm. 663, que té com a finalitat tramitar la sol·licitud. Així mateix, autoritza que se li enviï informació i ofertes comercials per correu electrònic o algun altre mitjà de comunicació electrònica equivalent. El sol·licitant disposa dels drets d’accés, rectificació i cancel·lació d’aquestes dades, així com oposar-se al seu tractament mitjançant escrit a l’adreça anteriorment indicada amb la referència Protecció de Dades.